Una dintre cele mai eficiente și mai simple metode de slăbire este să consumi suc de ceapă și miere dimineața, pe stomacul gol.
Ceapa este foarte sănătoasă și plină de nutrienți, dar rareori ne gândim la ea ca ajutor pentru slăbire. Mierea, pe de altă parte, este un ingredient excelent pentru slăbit, având și proprietăți de stimulare a metabolismului.
Consumul de ceapă este foarte sănătos, indiferent dacă este sau nu gătită. Ea conține nutrienți benefici pentru sănătate în numeroase moduri. În fapt, acest bulb aromat este o sursă bogată de quercetină, un tip de flavonoid antioxidant care stimulează metabolismul și previne acumularea grăsimilor.
Ceapa are un conținut scăzut de calorii, foarte scăzut de sodiu și grăsimi sau colesterol deloc. Iată motivele pentru care ar trebui să incluzi ceapa în dieta ta de slăbire, dacă te gândești serios ca vrei să slăbești.
Foarte important însă este modul de consum, pentru a profita la maxim de beneficiile sale. Cel mai simplu este să consumi suc de ceapă cu miere pe stomacul gol. Aceasta ajută la eliminarea eficientă a excesului de grăsimi din întregul organism, inclusiv din zona burții.
Amestecul este un adevărat elixir pentru slăbire, dacă este luat regulat, pe stomacul gol.
Cum se prepară amestecul de suc de ceapă cu miere pentru slăbit
Ingrediente
- 1 bulb mare de ceapă
- puțină apă
- 1-2 lingurițe de miere
Metoda de preparare
- ceapa se curăță și se taie bucăți mici
- ceapa tăiată se pune la blender
- acum adaugă puțină apă și amestecă din nou
- extrage sucul de ceapă trecând amestecul printr-o sită
- adaugă 1-2 lingurițe de miere și amestecă bine
- sucul de ceapă cu miere este gata de consum.
Alte beneficii de sănătate ale sucului de ceapă cu miere
- Înafară de faptul că te ajută să arzi calorii, quercetina din ceapă poate reduce inflamația din organism. Quercetina are numeroase alte beneficii, începând de la reducerea simptomelor în infecțiile urinare, până la prevenirea cancerului, precum și la de menținerea sănătății prostatei până la scăderea tensiunii arteriale.
- Un studiu publicat în 2013 a arătat că quercetina din ceapă ajută la relaxarea mușchilor căilor respiratorii, diminuând astfel simptomele astmului.
- Ceapa este o sursă excelentă pentru numeroși nutrienți precum vitamina C, vitamina B-6, calciu, fibre, fier, folat, potasiu, magneziu și fosforo, toate foarte bune pentru menținerea stării de sănătate.
- Fibrele din ceapă stimulează digestia și tranzitul intestinal. Consumul regulat de fibre conferă starea de sațietate, astfel încâț vei mânca mai puțin și vei putea să-ți ții sub control greutatea.
- Ceapa conține compuși ai sulfului, foarte benefici pentru sănătate, inclusiv pentru scăderea nivelului zahărului din sânge.
- Consumul de suc de ceapă cu miere vindecă febra, răceala și tusea imediat.
- Consumul regulat de ceapă ajută la vindecarea acneei și a altor infecții ale pielii.
